刮痧三步法：

刮痧前准备：刮痧板、精华油

Step 1.清洁

卸妆、洗净，脸部最好不要有彩妆，否则会把一些污垢、彩妆全都挤进毛孔里。另外，温水洗脸後毛孔会张开，此时是保养的好时机。

Step 2.抹油

将精华油或按摩霜，滴10元硬币左右的大小在手上，然後均匀地抹在全脸。

Step 3.刮痧

将脸分为左右两半边，再分为4个区块，分别是：额头中间到太阳穴；脸颊到耳朵中段、眼袋到耳朵上方；下巴到耳垂；眉心到鼻头 

具体手法：刮痧时依序由下往上、由内往外刮，每个区块重覆刮约15次。力道要轻柔，觉得舒服即可，不是越用力越好；刮完只会轻微泛红，不会有痛感或不适。按照这样的方法，每天早晚洗脸後进行一次，每次只需5分钟。

（注意：发炎长痘痘不能刮。身体过於虚弱、容易紧张，或患有糖尿病、心脏病、高血压、血友病、斑症及易出血不止的患者，都不宜刮痧）

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