随着生活节奏的加快，许多上班族为了提高工作效率，于是养成了边吃饭边工作、甚至吃完饭就立刻坐下的坏习惯。这看似不经意的一个小动作，但却让胃在高负荷的情况下没有缓解的时间，从而产生胃胀气、消化不良等情况。

不光是上班族，胃胀气也不会有年龄区分，他们会因为吃太饱或吃了太多豆类，而出现胃胀气的现象。

胃胀气其本身不是病，但却会引起极大的不适，需引起重视。那么胃胀气怎么办？下面，女性健康网（https://www.women-health.cn/）小编就为大家介绍10种方法，让你轻松化解胃胀气。

胃胀气怎么办

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。