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夏季养生应从“头”做起!六大食物预防心血管

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-06-11 23:47:02

夏季养生应从“头”做起!六大食物预防心血管疾病

人们对健康日益重视,常常把“养生”二字挂在嘴边,无论吃什么、做什么都可以跟养生挂钩。中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。

养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其中,四季轮换,节气更替,对于“养生”产生重要影响。因此,中医指出,不同季节的养生侧重不同。

平时大多数人只注重秋冬养生,忽略了春夏二季,尤其是炎热的夏季。

这是一个常见的养生误区。夏季烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤;若人体正气不足,湿热之邪常乘虚而入,容易引起暑病。因此,夏季也应养生。

夏季养生,应从日常生活细节和饮食入手,简单有效。

首先,应从“头”做起!

夏季天气热,容易流汗,人们一般喜欢天天洗头。如果洗头过勤,用洗发液过多,就会洗去一层薄薄的皮脂,使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。对老年人来说,平时一星期洗一次头就可以了,也不宜用碱性过多的肥皂。

另外,经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养。

面部--经常用双手擦面,可促进血液循环,增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次,这样持之以恒,可以减少面部的皱纹。

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