你知道心跳多少是正常的?就说健康的心脏每分钟大约60到100次哦。而在生活中有不少的人心跳会过快，那当你心跳过快，那很容易会导致血压飙升，出现胸闷心慌等等问题哦。那心跳过快怎么办，如何有效的解决呢?今天就带着大家去简单的了解一下吧。

心跳过快的解决方法

第一：运动

对于心跳过快的人来说，运动是必备的，而且建议选择间歇性的有氧类运动哦。因为有研究表示锻炼是可以帮助提高心脏的工作效率，减少心脏泵血次数。所以建议要间歇性有氧运动哦，比如说慢跑快跑相结合。专家建议，以最大心率90%的强度跑步4分钟，之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟。间歇运动重复3次。这样的运动每周进行3次。

第二：按摩

心跳过快怎么办呢?试试按摩吧。据说经常按摩是可以帮助减慢心跳哦。因为南无是可以减少肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素的分泌，进而降低心率。

第三：饮食

心跳过快怎么解决呢?建议从饮食下手哦，一般多吃一些有利于改善心脏的食物，比如说水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类的饮食。

第四：睡好觉

你知道吗?其实心跳过快的人群往往都有可能是因为睡眠不足造成的，所以想要解决就要有个好的睡眠哦，建议平时要坚持养成早睡的习惯，起码七个小时的睡眠时间哦。

如果说你出现了心跳过快的问题，那么建议试试以上的几个方法哦，这些方法都是比较常见，而且还很容易做到的。比如说饮食上或者是运动以及按摩等等，总之要记住心跳过快的危害极大哦，要及时的调整哦。