月经是少女走向成熟的一大标志，而绝经则是女人走向衰老的一大标志。虽然绝经听起来有点吓人，但其实只要保养得当，即使绝经了以后女性依然可以很漂亮。

女性在绝经前后都会出现很多不适症状，比如：情绪不佳、心情烦躁、容易焦虑等。那女性在生活上应该如何调理才能让自己显得年轻一些呢？

一、关于绝经的年龄

在我们国家农村一般是46-47岁左右的女性就会有绝经的情况出现，城市可能稍微偏晚一点，在50岁左右。具体的绝经年龄除了和个人身体素质有关之外，还和遗传因素、生活方式有关。

关于绝经，最大的表现就是生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素(FSH)分泌增多，黄体生成激素仍在正常水平。由于体内性功能自身调整作用，FSH可至正常水平，出现排卵性月经周期，因而偶有多年不孕妇女，在绝经前期突然受孕。

二、绝经后该如何保养

1. 注意补钙：绝经期女性因为体质下降的缘故，更容易患上骨质疏松，所以应该注意补钙。绝经期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。因此，绝经期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

2. 合理饮食：女性到了绝经期这个阶段应该注意控制高脂肪食物的摄入。绝经期妇女容易发生肥胖，从而会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以绝经后女性一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

3性生活适度：女性在绝经期同样需要一定频率的性生活。绝经期妇女保持适度性生活。