如何缓解经期拉肚子

多吃红枣、桂圆：女性在经期会大量缺血，所以要多吃一些补血的食物，像红枣、桂圆这样补血补气的食物，也可以多喝一些红糖水。

泡脚：女性在经期拉肚子可以多泡泡脚，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

拒绝冷饮：经期间本来就属于体寒宫寒的状态下，这时候就不要在进食冷饮食物，以免寒气侵入人体，专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。女生经期拉肚子不要吃冷饮是需要记住的。

注意保暖：月经期加强保暖的措施特别的重要，尤其是痛经拉肚子的女性，经期身体是很虚弱的时候，如果这时再不注意保暖的话，身体血液不能够正常循环，就会引发肚子痛拉肚子的情况！

早睡、勿熬夜：良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

所以，女性经期拉肚子其实还是和日常的生活习惯是息息相关的，经期要有一个健康规律的生活习惯，多吃一次些温热、补气血的食物，增强自身锻炼，从内调理身体，才能避免月经拉肚子。