一般女人到了年龄就会绝经，大姨妈虽然不再出现，但是，你想要让自己不老得那么快的话，在卵巢的保健和保养方面还是不能松懈的，只有你的卵巢状态稳住了，那么，你才能再年轻几年。

1.叶酸在这个时候也要常吃

并不是你只有在有怀孕打算的时候才吃叶酸的，当你绝经之后，卵巢的抗病能力已经比较弱了，此时的你，最需要多多补充叶酸，这样，那些比较常见的卵巢病就不会出现。叶酸的补充，你可以直接吃相关的药物，也可以在饮食中，多吃些叶酸多的蔬菜，不仅让你吃出好的身材来，同时，你也不会因为缺少叶酸而让自己的卵巢生病。

2.每周五次胡萝卜

胡萝卜就是这样的神奇，如果你能坚持做到每周吃五次胡萝卜的话，那么，你的卵巢状态将会特别稳定的好。这是因为胡萝卜的营养物质正是卵巢最需要的，不仅保持其活力，更能抗病。想要坚持住每周的五次胡萝卜饮食，你就需要多些花样了，比如，把胡萝卜做成好吃的小饼，也可以炖成好喝的汤，更可以把胡萝卜作为水果来每天吃一根。

3.卵巢的检查不能再省了

除了你的日常饮食和保健之外，你还需要时时关注下自己的卵巢实际状态，最好的就是按时给自己做这个方面的检查，医生会通过检查，及时发现你的卵巢出现的一些不好情况等，并且，如果真的有异常的变化，医生的及时指导和治疗，也能让你免除一些更严重的危害。所以，记住哦，关于卵巢方面的检查，最好是做到半年一次。

绝经之后并不意味着你的卵巢就可以下岗不管了，此时，更需要你对它多些关注和讲究，这样才能少生病你也能更年轻。