月经期可是很重要的时期，如果平日里不做好保健的话，身体很容易生病的。那么月经期如何保健呢?小编觉得必须要坚持保健的原则，不该的做的事情绝对不做，要做的事情绝对不能马虎。所以说，为了月经期不出现问题，快往下看。

月经期如何保健

技巧一、不吃生冷的食物

月经期不能吃生冷的食物，这是必须要做到的禁令，说不能吃就绝对不要去碰。因为生冷的食物吃了以后，会导致身体内堆积大量的寒气，经常摄取这些食物的话，很容易导致子宫受寒。最终导致子宫受伤，并且还可能造成痛经的问题。所以说，冰淇淋、冰可乐等，请不要在经期进食，要管好自己的嘴巴。

技巧二、为身体保暖

很多女人月经期出现不适，是因为受寒了，被寒气侵袭导致的。建议在经期的时候要做好保暖措施，让身体暖起来，活络气血，让经血更好地排出去，从而减缓痛经等月经不适。其中，保暖的方法有很多，比如说多穿件衣服，尤其是下半身要保暖一些。比如说多喝热水和热汤，让热气直接从口腔进入身体，让身体快速热起来。比如说用热水袋敷肚子，通过热水袋散发的热气，让肚子暖起来。

技巧三、多多休息

处于月经期的时候，女人们脸色看起来很疲倦，也会感觉到身体沉甸甸的。这是因为经血的排出带走了身体内的一部分铁质，这个时候请多多休息，别干体力活。否则的话，身体会感到更累的。有条件的话，最好是躺在床上，盖好被子好好地睡一觉。如果要上班的话，那么就挑一些重要的急着做完的工作，剩下的等身体恢复了一些再做，从而帮助自己减缓压力，身心得到适当的休息。