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预防月经不调的方法 五个小妙招让你经期顺顺

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2010-10-09 17:19:05

月经不调是很多女性都有的,月经不调怎么办呢?虽说有方法可以解决月经不调这个问题,不过为了女性健康,最好是及早预防为好。以下,小编将为大家介绍几个有效预防月经不调的方法,女性朋友们,一定要懂得呵护自己的健康哦。

避免烟酒刺激

1.改变不良生活习惯,果断地戒烟。

2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

韵缓解精神压力

1.可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

2.多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

经期防寒避湿

1.避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

2.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

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