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月经不调如何治,女人调经的方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-08-12 18:04:57

月经不调是不少女人都有的问题,它的出现会损耗女人们的健康,因此,需要及时治疗。那么月经不调如何治呢?那当然要从多方面下手,帮助你调经。

月经不调如何治,女人调经的方法

月经不调的调经方法

第一、饮食方面

经期前后要忌口辛辣、寒凉的食物,这些食物会对身体产生刺激,给身体带来不适。尤其是寒凉的食物,务必要记住不能吃,因为吃了它们会导致量的寒气进入身体,从而影响血液的流动,一旦血液淤积了,届时排经血的时候,就会出现不顺畅的问题。这样子一来,就可能造成痛经,同时影响身体排除污血,致使体内毒素积累过多。相反,经期前后应该吃一些温热的食物,比如说生姜、龙眼、榴莲之类的,帮助温补身体,促进血液流动,让经血能够更顺畅地排出。

月经不调如何治,女人调经的方法

第二、情绪方面

情绪变化对月经也是有影响的,平日里总是闷闷不乐、哭哭啼啼的女人,往往容易痛经。因为负面情绪会导致肝气郁结,影响气血流动。致使到了月经期之后,经血不能及时被排出去。为此,子宫只能加大收缩的力度,从而造成痛经。而且情绪还会影响内分泌,要知道月经与内分泌有很大的关系。一旦身体内分泌失调,月经必将失调。因此,平日里要学会自我调节,让自己放松,远离不愉快,更不要频繁发怒,应该多笑一笑。

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第三、运动方面

平日里有运动习惯的女人们,往往月经排出会顺畅一些。因为运动有助血液循环,当经血来了以后,就能够很顺畅地被排出去,没有什么阻碍。而且常常运动的话,还能将身体内的寒湿之气加快地排出去,避免其造成瘀血,阻碍经血排出去。所以说,平日里请女人们要养成运动的习惯,不要懒于运动。

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