女性经期也是备受欢迎了，然而生活中有不少人都被月经异常所困扰哦，比如说月经不调。这可是最为常见的病症了，那你知道月经不调吃什么好呢?其实食谱是调理的最好方式了，朋友们可以选择食疗来调理月经不调哦。

食谱一：乌贼炖鸡汤

第一步，备好乌贼、当归还有盐味精以及鸡肉。

第二步，将鸡肉洗好了直接切成丁，将当归洗好切片了，将乌贼切条。

第三步，备好锅加水，将乌贼骨放进去，再放入乌贼当归还有鸡肉，直接隔水蒸煮后即可。

食谱二：当归羊肉汤

第一步，备好羊肉、当归、生姜还有大茴香以及桂皮，再备上盐味精以及料酒跟五香粉。

第二步，将生姜以及当归先晒干了切成片，将羊肉直接洗好了切成块。

第三步，准备好纱布将当归和生姜放进去包成药包。备好锅加水直接烫煮一下羊肉。

第四步，取出砂锅加上水，将药包还有羊肉以及大茴香跟桂皮下锅了，先大火开始烧煮。

第五步，加入料酒后直接用文火焖煮，煮熟后去包药大茴香还有桂皮，直接加入盐味精以及五香粉搅拌后即可。

食谱三：何首乌鸡汤

第一步，备好何首乌、鸡腿、当归红枣以及盐。

第二步，将鸡腿直接洗好剁成快，加入烧开的水中烫煮一下捞出。

第三步，将红枣当归以及何首乌都洗好处理了。

第四步，备好锅加上水，再把鸡腿、当归以及红枣下锅了，最后放入何首乌开始烧煮，先烧开了再文火炖煮半小时，加盐即可。

其实月经不调的朋友可以通过食疗来哦，而以上的三种食谱是比较常用效果也是不错的，适当吃对于月经不调有条理的效果。