当女性经期出现问题时，身体也会跟着遭殃。因此一旦出现经期异常就要及时的调理哦。那你知道月经不调怎么调理才好呢?下面就简单介绍几种最有效的方法，有这方面困扰的朋友可以来瞧瞧哦。

月经不调的改善方法

第一：饮食调理

饮食就是双刃剑，想要经期正常就要重视饮食哦。对于辛辣的还有生冷的食物要远离，经期要清淡为主，多吃点蔬菜以及肉类补充身体的营养。

第二：减肥

月经不调跟肥胖有关系吗?当然是有的。肥胖时就会导致激素分泌的异常，那各种疾病就会出现。还有当你使用不当的减肥时，也容易导致营养不足，而出现一些疾病，因此建议月经不调的朋友减肥要适当哦，而且要选择正确的方法哦。

第三：拒绝熬夜

月经不调的人最好不要熬夜哦，熬夜是最容易导致激素分泌异常而且还会影响免疫力功能，因此想要调理就要保证睡眠哦，每天起码7个小时的睡眠，坚持养成午休的习惯。

第四：药物调理

月经不调怎么调理最有效呢?医生的治疗是最好的选择哦。医生会根据患者的情况提出一些列的治疗方法，包括药物甚至是中药材来调理哦。

第五：注意卫生

在月经不调调理期间要重视卫生哦，因为私处卫生很容易会导致细菌的入侵，从而加重病情或者是导致并发症的出现。所以在经期要重视个人卫生，多注意私处的清洗，勤换内衣裤哦

其实月经不调虽然是极为常见，但这种疾病调理的方法还是很多哦，饮食上还有作息上或者是药物上都是可以轻松调理。不过小编提醒，预防还是大于治疗哦，平时做好月经不调的预防才是最佳的选择。