月经不调是很常见的妇科病，这种疾病会给身体带来的危害，因为月经是健康的信号灯，当身体健康的时候，不会出现月经不调的情况。当身体出现月经不调的情况，说明身体已经生病，出现问题了。因此，请女人们日常要学会调理月经不调的问题，那么月经不调患者如何调理身体呢?下面分享几个重要的方法，想知道就认真细看。

月经不调患者如何调理身体

一、注意保暖

很多女人出现月经不调问题，身体着凉了有关系，平日里不注意保暖的话，身体就容易进入寒气。寒气进入身体之后，会影响气血循环，当来月经的时候，则会导致经血瘀滞无法顺利排出去。这样一来，就会出现痛经问题了。或者说发现经血量带有血块，甚至出现月经发黑的情况。为了健康着想，一定要注意保暖。

保暖的措施有很多，比如说穿衣方面要穿多一些，别总是穿露肚子露大腿的衣服，以免寒气更容易进入皮肤里面。比如说平日里吃东西，不能吃冰棒、冰淇淋、冰沙等生冷的食物，这些食物带有寒湿之气，吃多了也会影响月经。比如说日常要多喝热水，热水进入体内，热气会通过血液循环流散到各处，让全身都温暖起来。

二、放松身心

平日里压力大，特别紧张的女人们，很容易出现月经不调的问题。因为人处于精神紧张的状态下，会导致内分泌失调，从而影响经血排出，诱发痛经等月经不调问题。如果来月经的时候，心情不好，经常哭泣或者生气，都会加重月经不调问题。所以说，女人们无论何时都应该放松心情，千万不要过于紧张，也不要太焦虑了。

除了这两点之外，还应该锻炼身体，因为整天坐着不动的话，会导致盆腔充血，诱发痛经问题。还会出现气血瘀滞的情况，到了月经期的时候，体内的经血就不容易流出身体，导致月经过少或者痛经问题。