讲到月经不调多数的妹子都会默默的注视着，因为十个女人中起码有九个都有月经不调的经历，不是因为周期不规律就是因为经血过多火过少等等。那你知道月经不调怎么办才好呢?你真的了解吗?下面就教教大家怎么去调理。

第一，饮食上

月经不调的朋友怎么吃呢?建议多补充一些蛋白质还有各种维生素以及钙质铁质等物质的补充，要保持营养的均衡，建议多吃果蔬。

第二，情绪上

你知道吗?情绪的好坏也是会影响内分泌的，坏情绪会导致内分泌失调而加重病情哦，因此女性朋友应该多注意自己的情绪，尽量让抑郁发怒或者是生气等情绪远离我们。

第三，多运动

经期出现不调的朋友应该多注意运动，很简单运动可以让血液循环，这就有利于改善经血的过多或过少的毛病了，建议多去跑跑步或者是散步练练拳等等。

第四，生活上

其实多数的女性之所以出现月经不调都是跟生活中的一些坏习惯有关系，比如说经常熬夜或者是过劳等等，因此想要调理就要改善这些坏习惯，尽量让自己有着充足的睡眠同时在工作中还需要劳逸结合，不要过于的疲惫。

第五，注意保暖

月经不调的朋友要多注意子宫的保暖哦，只要子宫暖和了，周围的血液也就不会堆积了。所以你可以多带件一副捂腹部或者是晚上建议去泡脚等等，这些保暖都可以调理月经不调。

其实小编想说月经不调每月都有不少人发生，多数人发作后都是不知道怎么去处理才好，那么看完以上的几种月经不调调理技巧，你是否知道怎么去治疗了呢?其实月经不调的调理很简单，从习惯从饮食都可以有效的去避免哦。