月经不调是很多女人都存在的问题，这个问题虽然普遍，但是不能不重视。因为严重的月经不调问题，将会损伤身体健康，导致各种疾病出现，导致身体越来越差。女人们也会因为疾病受到各种折磨，忍受各种痛苦。为了改善月经不调，需要了解一下病因，这样子才能有好的调理效果。那么哪些行为会导致月经不调呢?下面分享几个改善月经的方法，想知道务必来瞧瞧。

哪些行为会导致月经不调

一、经期同房

有一些情侣非常无知，认为月经期来月经了，没有排卵，到了月经后面几天，经血非常少的时候。或者说晚上的时候，没有经血排出时，可以不戴避孕套同房，而且也时常这样做。这种行为是错误的，只要还在月经期间，就不能同房。不管经血量多还是少，此时同房的话，在剧烈的刺激之下，导致子宫内膜不断脱落，导致经血量变多。

二、经期喝酒

生活中很多女人喜欢喝酒，因为来月经的时候，没有什么不适的症状，所以饮食方面一点都没有忌口。注意了月经期的时候，千万不能喝酒。因为酒精刺激性特别强，来月经的时候喝酒了，很容易刺激宫腔血管，导致血管出现扩张。时间长了，就会导致月经量变多，甚至月经迟迟不走。如果喝了冰镇的啤酒，还很容易摄入大量的寒气，导致女人们痛经。

三、经期乱吃

一些女人来月经的时候，并不会痛经，也不会腰酸背痛。所以说，日常饮食并没有特别注意的，想吃什么就吃什么。这样做是不对的，因为月经期有很多食物不能吃，比如说辛辣类食物不能吃太多，以免刺激身体健康，诱发痛经。比如说不能吃生冷类的食物，以免摄入大量的寒气，影响身体气血循环，进而影响经血排出而诱发小腹疼痛不适感。