月经期是很重要的时间段，月经期保护好身体，才能让自己顺利不痛苦地度过月经期。相反，如果保护措施未做到位，就容易导致不适发生。比如说痛经、月经发黑、经血量过多等，这些不适折磨着女人的身体，同时也是身体不健康的表现。估计很多人都不了解月经期常识，为了保健身体，建议要了解一下才行。那么月经发黑是什么原因呢?下面分享几个调理月经的方法，想了解清楚就来瞧瞧。

月经发黑是什么原因

一、压力大

女人们平日里压力特别大，没有及时释放时，就会导致自己长时间处于抑郁、焦虑的状态。极其容易影响全身气血的运行，导致体内血液循环的速度减慢了，进而导致血液停滞。如果问题不及时改善，则会造成月经发黑。

二、月经期贪凉

生活中有不少女人喜欢吃冷食，尤其是天气热的时候，喜欢吃冰棒、冰淇淋等解渴。平日里偶尔吃一些，对身体的伤害不是很大，可是在月经期吃，那么对身体健康损伤就很大了。因为月经期身体比较虚弱，吃冷食就会导致身体被刺激，在冷气刺激之下，盆腔里的血管容易出现收缩，影响了血液量。大量经血没有排出去，一直堆积在身体里，就很容易发黑。

三、便秘多年

很多女人都患有便秘问题，长期便秘可不是好事，因为便秘人群体内堆积了大量的粪便，直肠内粪便堆积过多，就很容易产生膨胀。该部位体积变大之后，则会推动子宫颈往前移动，致使子宫体向后倾斜。如果长期子宫位置处于不正常的状态，就会影响月经排出，从而导致经血颜色发黑。

调理月经的方法

想要调理月经，需要锻炼身体，身体素质强了，才能降低细菌和病毒的侵袭。身体少生病，各大器官和系统才能正常运转，让子宫和卵巢保持健康状态。