生活中很多女人都存在月经不调的问题，比如说月经期经血量超多，小腹疼痛异常，或者说产生闭经等。这些异常表现都是不好的，说明身体健康存在问题。需要尽早调理月经不调问题，才能让问题得到改善，从而恢复正常的月经。让女人们来月经的时候，一点都不难受。那么月经不调如何改善呢?下面分享几个改善月经的好方法，赶紧来瞧瞧。

月经不调如何改善

一、温暖子宫

子宫是生成经血的器官，正常的情况下，到了一定是时间，子宫内膜就会开始脱落，与子宫内的血液等混合在一起，再经过宫缩的力量，将经血排出身体。如果子宫受伤，比如说做人流之后，子宫内膜创面没有及时恢复，则可能导致月经淋漓不尽。比如说子宫内寒气太重，则会影响经血排出，从而导致痛经、月经发黑等不适。对此，为了改善月经不调问题，需要想法子温暖子宫。

其中温暖子宫的方法有很多，比如说多吃热食，都喝开水，这些食物和饮料带有热气，多进食能够为身体补充热气。大量的热气进入子宫内部，能够起到活血化瘀的作用，让子宫内瘀滞的血液慢慢化开，慢慢恢复正常的血液循环状态。子宫内血液流动恢复正常之后，痛经问题就会消失。同时平日里要坚持运动，比如说每周游泳三四次，能够增强宫缩，提升子宫内的温度。

二、滋养卵巢

如果卵巢不健康，则会影响内分泌，进而影响排卵，最终影响月经正常排出。所以说，患上多囊卵巢、卵巢早衰等疾病的女人们，多半都存在月经问题。比如说月经经常推迟，月经量稀少等等。为了改善月经，日常要注意滋养卵巢，比如常吃蜂蜜、豆制品，有助调节激素水平，维持雌激素水平的稳定。从而让月经周期保持规律，改善月经不调。