月经期是重要的阶段，女人们不注意保健身体的话，身体很容易垮掉。不想法子改善月经问题，身体会变得虚弱起来。生活中不少女人都或多或少地存在一些月经问题，比如说月经期短，经血量少或特别多，经血颜色发黑等等，这些情况都是异常表现，需要想法子调理。那么月经不调如何调理呢?想知道的话，跟着小编一起来瞧瞧。

月经不调如何调理

一、补充营养

月经期的时候，女人们体内的营养物质，会跟着血液流出体外。因此，很多女人月经结束之后，身体依旧处于虚弱状态。长期营养不良，会影响血液循环，从而导致月经异常。为了身体健康着想，月经结束之后要记得补充营养物质。到了下一次月经的时候，才能改善月经。比如说经期结束之后，多吃一些鸡蛋、鱼肉、猪瘦肉、豆制品等，帮助身体补充钙质、蛋白质、铁质等。

二、穿着要适当

很多女人出现月经不调问题，与穿着有关系。比如说月经期的时候，本来就怕冷，女人们还为了好看，整天穿露肩装、露脐装、短裙和短裤等等。这样穿着虽然能够很好地展现自己的身材，但是却很容易导致身体受寒。寒气很容易透过裸露的皮肤，进入身体进而堆积在体内。寒气进入体内之后，将会影响血液循环，影响经血排出，特别容易诱发痛经等月经不调问题。

三、注意保暖

寒气侵入身体之后，就会随着身体循环进入各大器官。子宫是喜温的器官，一旦寒气入侵了，就会影响其功能发挥。一旦子宫受损了，那么就无法顺利产生经血，很容易导致月经推迟、闭经、痛经等月经不调的问题。所以说，为了身体健康着想，一定要注意保暖身体，比如多喝热水，多穿衣服为身体御寒，不吃冰冻的食物和加冰的饮料等等。