人们越来越开放，对于性生活的要求也越来越高，96%的男人认为女性阴道紧实是两性和谐的关键之一。男人在乎的紧握感，自己的女人不能满足他，就会感到空虚寂寞，容易被外界的花花世界所诱惑？

可是，据统计现实中80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿！很多女性都想要缩阴可是手术的风险性太大，不手术怎么缩阴？小编教你在家缩阴简单有效的方法，掌握缩阴小秘诀轻松缩阴不是梦。

不手术也能缩阴——饮食调养

很多女性会遇到阴道干涩、阴道老化的问题，从而导致性生活不和谐，影响夫妻感情。改善阴道问题可以从饮食入手，可以多补充富含维生素B2的食物：奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。

通过饮食调理，可以更好的帮助女性预防阴道问题。所以多吃一些有利于滋阴养巢的食物就显得尤为重要。不手术怎么缩阴？小编给大家推荐一款效果好的饮食配方，让你满足自己味蕾的同时养护阴道。

不手术也能缩阴：黄花菜海带牛尾汤

滋阴补肾，益精健骨黄花菜牛尾汤的营养价值非常高，有滋阴补肾，益精健骨，补中益气，健脾益胃的作用，特别适合体虚气弱，胃口不佳的人食用材料

原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹 葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包

做法：

1、干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次

2、牛尾骨浸泡后洗净。

3、冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。

4、将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。

5、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。

注意:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜。