在我们成长的过程中，刚开始出于对世界有限的理解，我们自身更像是一个传感器，单纯的大量输入外界所呈现给我们的一切。从而通过由此引发的一系列内心真实的体验去自我认知，并且不断在此基础上探索自我，自我积累和创造。而当我们处于某种控制之下，也就是说当我们更加倾向于服从别人意愿，忽略内在的自我真实感受的时候，我们就会根据别人的言论来认识、定义自己。在心理学术语上，这是一种不健康的自我成长模式叫做逆向创建自我。
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当然，不仅仅是孩子会发生这样的情况，大人也常常面临这样的情况。而这样的控制往往都是假借爱的名义。父母通常将孩子看做自己的一部分，而不是当做一个自主的，与自己完全不同的个体，从而将自己的意愿强加到孩子的身上，并且自认为是出于对孩子的了解及需求。然而事实上这是一种不健康的控制关系。长此以往，如果身为孩子的我们没有尊重和聆听自身的真实想法，很难培养一个独立自主的人格，不去依赖父母生活。同样，父母也不能真正建立自己的生活，而是随着子女的生存状况而处于不断的忧虑状态。
成年人的控制也最常表现在亲密关系中。两个人由于长时间的感情上的联结变的患得患失，从而想控制方。由于太害怕恋人的离开而产生一种焦虑的情绪体验，也叫做分离焦虑。而处于这种情绪中的恋人会由于不够成熟，缺乏足够的自信和安全感倾向于通过言语让对方感觉到自己的感受被忽略，个人价值被否定，从而一点点的控制对方。这样的亲密关系在生活中很常见，也无疑是不健康的。
无论是哪种控制关系，背后的原因都在于对爱的失去和恐惧。所以为了建立亲密和健康的关系，我们不仅要尊重和重视自己的感觉、想法，同时也要让恋人和父母有足够的信任感，让他们知道独立并不意味着失去，而是在一段关系里更好的表现，让彼此都能够成长。
