生活中患上抑郁症的女人有不少，大部分是产后的女人，轻则整天自怨自艾，重则想不开做出轻生的行为。所以说，抑郁可是很可怕的，需要及时调节，才能让自己远离疾病。那么女人如何远离抑郁呢?下面请来看看几个预防抑郁症的方法，帮助你调节情绪，远离疾病风险。

女人如何远离抑郁

一、及时调节情绪

女人大多很感性，非常敏感，也就是很多心。有些时候并不是和她有关的事情，她总觉得别人是在影射她，在讨论她。或者说别人有时候在做其他的事情，没有第一时间回答她的话。或者说没有打招呼，就会觉得别人是不是讨厌自己，怎么都不理自己呢?慢慢地陷入自我贬低，自卑，觉得自己这不好那不好，所以才会没有人关注自己。

如果你发现自己陷入了这种状态的话，一定要尽早改善。比如说学会提升自己，当自己实力强了以后，才能有自信，而不会继续唯唯诺诺的。当你有能力的时候，别人主动会围着你的，这样子你走到哪都是焦点。所以说，要努力沉淀自己，让自己变得优秀起来，让自信心恢复。

二、释放压力

很多女人患上抑郁症，是因为压力太大了。尤其是婚后的女人，不仅要面对工作还要照顾家庭。自己每天累死累活的顾着两头，可是作为丈夫，也不帮忙自己分担一下。两个人都下班回到家里，女人要做饭、做家务、给孩子喂饭、洗澡之类的，男人就叫跷二郎腿玩游戏。

这样的情况让很多女人都崩溃，她不是觉得累，而是被丈夫的冷漠打败。自己做了那么多，却还是得不到一句安慰，反而还被嫌弃。所以说，在层层压力下，女人心理就再也承受不了了，从而陷入抑郁状态。不及时进行调节的话，就会患上抑郁症。

女人要学会释放压力，比如说找闺蜜谈心，出去旅游散散心，也可以找丈夫好好谈一下，说自己很累，希望对方帮忙分担一些家务，分担一些教育孩子的事情。两个人分担家庭，女人们就能够轻松一些。