4、学会放手：很多时候负能量都来源于自己想做却无法做成的事，这时候何不顺其自然，放弃理想的做好现实的，只要当你做好眼前的事情时你会发现轻松了很多，很多时候不能太固执，抓不住的何不勇敢的放开。

5、调整好心态：每当心情不好或者低落的时候，人就爱钻牛角尖，所以这时候，更要注意调整好自己的心态。如果还是一味的抱怨，只会使自己成为负能量的集合体，自己整个人更加的累。

6、运动：当人情绪不好时会选择吃会选择购物，但这些很多人过后都会后悔，何不在情绪不好时选择运动呢，运动可以让你挥洒汗水，让你忘记烦恼，让你在疲惫之后能好好的睡上一觉，也能发泄心中的负能量。

7、倾诉：当你遇上不开心的事情时不要把它憋在心里，因为越憋在心里越觉得难受，这时应该找一个信任比你年长的人，倾诉你内心的烦恼，也许你想不通的事情别人给你指导或建议你就顺其自然想通了~

其实很多时候我们都会有负能量的时候，最重要的是要学会自我调节，凡事要往好的方面去想，多给自己一些积极的暗示，不要悲观，要有积极向上的态度，你就会发现其实除了生老病死很多事情都不算事。