性生活是夫妻之间不可或缺的感情调剂品，从性爱中夫妻双方都能获得满足和愉悦，有利于创造和谐的夫妻关系。随着结婚时间的增加，许多夫妻在性生活上都缺乏曾经的激情，感觉性生活毫无趣味可言。

其实，性生活也是讲究新鲜感的，一场酣畅淋漓的美满性爱是绝对需要点套路的。虽然人旧的，但套路可以是新的。下面就向大家介绍几种提升性生活质量的方法。

一、换个新地点

总在卧室里性爱有些乏味，那么不妨换个地方。比如，厨房、客厅、卫生间和阳台等，甚至你还可以选择在私家车里、野外。不过，不要因为寻求刺激而枉顾安全，一定要先做好安全工作和保密工作。

二、男女共浴

夫妻一起沐浴有助于拉近距离、提升感情，还能增加性爱的趣味性。两人有了更多时间，可以一起玩玩打赌小游戏，共享美食，还可以共同沐浴，为对方清洗身体，彼此欣赏、嬉戏，增加性爱激情。

三、自我预热

与冬日汽车一样，女性在性爱中也需要预热。如果在烛光、音乐和红酒晚餐之前，女人就已兴奋，那么性爱过程中就更容易多次高潮。与老公肌肤接触前“积蓄”的性爱能量越大，女人就越容易达到高潮。女人自我爱抚是最好的预热方式，此外，读读情色小说也能引发性联想。