我们常常对爱持有一种命中注定的宿命信念，认为爱是完全不可控的，但是神经学的研究表示，爱并不是持续的，而是我们和对方共度的那些时刻所共同拥有的一些积极的情感的瞬间，而当这样的瞬间累积到一定多的程度我们就会产生爱上对方的感觉。

虽然刚开始双方会经历一种莫名的、不可控的相互吸引的阶段，但是随着两者关系的确定，感情的逐渐加深甚至共同建立家庭都已成为一种个人意志的决定和行为。感情的增强与否取决于双方有意识的共同维持和经营。实验证明，在排除情绪因素的影响后，那些对伴侣进行积极思考的被试人员相比于对伴侣进行消极思考的被试强化了对对方的感情并且表现出更多的依恋。

所以，如果你也刚刚经历了分手虽然还爱着对方但已经无法再回到恋爱关系，那么你需要的是有意识的减弱对对方的感情强度。首先，你需要明确人本身是流动和变化的，所以你所爱着的那个人在你们分开之后，在有了更多重大的人生经历和感情经历之后很可能不再是当初你所爱的那个他了。

其次，这也许是摆脱爱的盲目以更加客观和批判性的方式重新思考对方的最好时机，想一想你曾忽略或者容忍的那些你实际上无法接受的有关对方的性格、生活习惯、价值观等，用这种方式重新找回那个为了他而放弃的自己的一部分同时有意识的弱化对对方的留恋。

最后，在生活中避免和对方的物理上的接触，不要让对方干涉和扰乱你的生活。你可以通过为自己设立新的目标，建立良好和充实的生活习惯，关注和欣赏其他人并且加入新的社交团体恢复自己生活的秩序，同时培养维护和爱护自己能力。

无论经历的内容如何，我们都可以选择用一种更积极的方式从中成长而不是沉沦。