大部分人的一生都在追求一种持续不断的满足的状态，也就是幸福，但是由于当我们的生存需求在一定程度上被满足之后，更多的物质对主观的幸福的贡献很少，而且由于人与生俱来的不断的适应性反而会让自己陷入一种永远无法被满足的状态。

事实上，获得幸福的方式很简单，这是一种可以培养的人格特质，那就是有意识的调整和分配自己的注意力，对那些自己所拥有的东西怀有一种感谢和珍惜态度，对于那些逝去的和无法拥有的东西也能积极的归因，感谢它们参与了自己的成长并且因此培养和塑造了今天的自己。

感恩并不是一种情绪上的强迫性被动认知，认为他人帮了我们我们就对他们有所亏欠而必须偿还，它是一种更加主动和更加积极的认知体验，知道他人是出于利他的目的帮助了自己并且由此对对方产生了一种信任、感激的感情，并且想通过语言和行为上的方式表达这种感谢，在任何有机会向对方提供帮助的时候使出援手来回报对方。

相关研究表明，对他人的感恩和珍惜是我们人格成熟的第一步，这种内在的感情体验能够对我们生活的各个方面产生影响。那些总是心存感激的人在面对生活中的困境的时候更能够以成长的方式来解读自己的经历，更能够拥有去年亲密和互惠的好的社会关系，并且将这种积极的认知带到自己的睡眠和生活状态中去。

我们可以通过在生活只练习和培养感恩的能力来获得更好的感恩的体验，通过实验，那些每天都能记录自己生活中值得感恩的几件事的人的主观幸福程度都得到了很大的提高并且将这种正面的体验带给他人，加强了和拉近了与他人之间的关系，同时也激发了他人更多感恩和友善的行为。

所以，不要只把注意力放在自己已经失去或者将要失去的事物和人身上，而是用心珍惜和感谢现在所拥有的这样才不会让它们贬值。