四、绝经后怎样容易达到性高潮

1.情话：多说情话，有助于烘托气氛。细心抚摸着伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹。

2.热水浴：性生活前的热水浴可以增强性生活中的乐趣，但需注意时间不宜过长。时间过久或水温过热又会使神经血管系统过分松弛，不容易很快进入兴奋状态，或因强求进入兴奋状态而对神经血管系统造成过重的负荷。

女人绝经后还可以过性生活吗

3.爱抚：如果在性生活时一方有困难，不妨选择爱抚来代替，因为性生活不仅仅局限于性生活，抚摸、接吻都能让人兴奋。

注意：对性用品要适可而止，不要频繁使用性用品，以免导致身体‘性兴奋”敏感度下降，性唤起会越来越难。长期过度性兴奋和强烈刺激，导致身体已经习惯了强刺激，反而对一般性的正常性生活刺激难起反应，必须一次比一次刺激得更夸张、猛烈，才能兴奋起来。

五、绝经后女性自我保健“十要素”

1.严格控制自己的体重，不能太瘦但是也不能胖。

2.进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

3.要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。

4.服用钙片或食用含钙丰富的食物。

5.不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

6.绝经后要有一个锻炼身体的习惯，经常性的运动，提高身体的免疫力。

7.把停经症状坦白告诉医生。

8.戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。

9.每天要要自己的心情愉悦，不要紧张和压力。

10.对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

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