痛经是很多女性每个月都要面临的一个“魔咒”，每到那几天就会痛得整个人都提不起精神，不管是站着、坐着还是躺着都无法缓解痛经带来的痛苦。其实，痛经之所以久痛不愈，一方面可能是受到体质的影响，另一方面则是和饮食习惯有关。
现在很多女性都崇尚个性，冬天露大长腿、冬天吃雪糕等逆天行为其实都是在拿健康作为“晒”的资本。本人收集、整理了女性痛经的饮食禁忌和痛经的缓解方法，还望各位谨记。
一、女性痛经的饮食禁忌
1. 不能喝汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
2. 不能喝含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3. 不能喝酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
4. 不能吃性凉食物
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
