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女性痛经不能吃这些食物 每月都痛经该如何缓解

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-12-12 12:00:27

痛经是很多女性每个月都要面临的一个“魔咒”,每到那几天就会痛得整个人都提不起精神,不管是站着、坐着还是躺着都无法缓解痛经带来的痛苦。其实,痛经之所以久痛不愈,一方面可能是受到体质的影响,另一方面则是和饮食习惯有关。

现在很多女性都崇尚个性,冬天露大长腿、冬天吃雪糕等逆天行为其实都是在拿健康作为“晒”的资本。本人收集、整理了女性痛经的饮食禁忌和痛经的缓解方法,还望各位谨记。

女性痛经不能吃这些食物 每月都痛经该如何缓解

一、女性痛经的饮食禁忌

1. 不能喝汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

2. 不能喝含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3. 不能喝酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

4. 不能吃性凉食物

螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

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