对于女性来说不怕月经只怕痛经的出现，生活中不少的人都会被痛经缠身，而且有些人在大半夜出现了痛经，那半夜痛经如何缓解才好呢?要怎么做才能减少伤害呢?其实可以通过一些家里备用的材料来缓解痛经哦。那今天就去详细的瞧瞧哦。

半夜痛经这么做可以缓解

第一：姜糖水

当你半夜被痛醒的时候别担心，直接去厨房煮个生姜红糖水，这是一款适合缓解痛经的汤水哦，而且九成的女性家里都是备有生姜跟红糖的，毕竟这两种也算是常见的食材了。

第二：腹部按摩

当半夜的时候痛经找上门了，不妨利用双手好好的按摩吧。痛经就是血液堵塞痉挛所造成的，而按摩则是可以让血液传畅通哦，达到活血的效果哦。因此适当的按摩是可以改善痛经的。

第三：保暖

半夜痛经有可能是因为寒冷诱发的，尤其是冬季最为明显了。因此建议要多注意保暖，你可以选择热水袋或者是贴上暖宝宝哦，只要保暖了，那么痛经自然就会慢慢的消散哦。

第四：热牛奶

半夜痛经可以热上一杯牛奶哦，牛奶中有大量的钙质，而钙质是可以帮助缓解肌肉痉挛的，因此可以有效的缓解痛经哦，因此可以适当的来杯热牛奶哦。

第五：转移注意

半夜痛经如何有效的缓解呢?要学会转移注意力哦。很多人疼痛的时候就会全部注意力放在疼痛上面，这就会导致疼痛被无限放大了，感知中更加明显了。因此要学会转移注意力，当你转移注意力时，感知对于疼痛方面也会下降，那么就没有那么明显的疼痛了。

其实日常中还是有不少女性在半夜的时候痛经发作的，那不知道缓解的朋友可以来试试以上的方法哦，这些方法多数都能够帮助消除疼痛的。