说到月经很多女性都是苦不堪言的，因为经期的到来不仅仅免疫力下降而且还会被痛经折磨。痛经的影响是极大的，因此要及时的去改善哦，不然可能会导致不孕哦。那平时怎么做才能改善痛经呢?

第一：热敷

痛经的出现不管是寒气还是血压异常，我们只要保证了血液的正常流动即可改善。因此我们可以通过热敷的方式来改善哦。在腹部选择用毛巾加热水拧干敷敷，这样可以通过热气来促进血液的循环，帮你化开淤血。

第二：红糖水

红糖可以说是女性的必备材料了，它不仅仅可以暖和子宫而且还能帮助将淤血排出哦，因此很适合痛经的朋友哦。当你被痛经缠身时不要挨叫连连，不妨默默的泡杯红糖水吧。

第三：运动

其实小编认为痛经时更应该适当的运动一下，因为运动不仅可以让血液的循环加速而且还能够提高代谢的能力，这有效的改善了痛经的情况。不过要记住经期是不适合过大的运动哦，不然只会造成更加严重。

第四：喝热水

痛经喝点热水是网上对于直男的一个梗，不过热水是真的可以改善痛经哦。据悉热水会让女性的身体比较暖和，以此达到了改善的效果。因此死马当活马医，朋友们痛经时也可以喝点热水来试试哦。

其实痛经在生活中大多数都是因为自己的行为所造成的，当你被缠身哦，不要以为几天忍忍就过去了，这样只会导致每个月都出现痛经。想要改善痛经就应该学会导致的具体原因以及一些缓解的方法，以上几种方法对于痛经都是具有不错的效果哦，尤其是红糖水最为常见了。