以前一位女性朋友每到经期来临的时候都会请假在家，当时小编还很羡慕。不过事后才知道朋友请假是因为痛经。其实不少的女性每个月都要经历痛经，有些人认为忍一下就过去了，有些人则是吃药来缓解。其实想要减轻痛苦生活中就由不少的妙招，下面就讲讲怎么让疼痛难忍的痛经消失。

女性痛经该怎么办

1. 保暖

其实大部分的女性之所以痛经都是因为寒冷造成的。比如说衣服穿得少，吃了生冷的食物等。所以在经期来临时应该多在保暖这块做功夫，穿厚一点或者是多喝点热水暖和暖和。

2. 泡脚

其实脚底有非常多的穴位，每个穴位都有对应的器官。因此要缓解痛经可以通过泡脚来调理，只要你在水中加入艾叶，那么疼痛就可以大大的缓解。

3. 转移目标

其实痛经找上门的时候我们可以转移注意力，比如说多看一些喜剧或者是各种搞笑视频，通过观看让自己忘记痛经，而且当我们注意力集中的时候体内就会释放出内啡肽，这是一种可以阻断疼痛的物质。同时处于愉悦的时候身体也会释放出更多的多巴胺，这种也是有止痛的效果。

4. 注意饮食

女性痛经的时候就应该远离生冷的食物，多吃一些矿物质来缓解疼痛。同时还可以多吃一些鸡肉、羊肉还有山楂等食物。

5. 按摩缓解疼痛

当你的经期要来临的时候，不要做好疼痛的准备。你可以通过按摩来减少疼痛。准备好胡椒粉还有醋，一起搅拌成糊状。然后将其贴在涌泉穴上面，轻轻的按摩。嫌麻烦的朋友也可以直接双手在小腹出轻轻的揉动。

其实痛经看似小病，但疼起来要人命、因此不能忽视，小编建议还是看医生慢慢的去调理，彻底的治愈才是最佳的。