痛经真是太讨厌了，对于女人来说，最好永远都不经历它。但是有一些女人在生孩之前，不会痛经，月经也正常，可是生完孩子以后反而会有痛经问题。因此，不少人在问产后痛经如何改善呢?这些法子不错，适合女人们调经使用。

产后痛经如何改善

第一、必须要做好保暖措施

生完孩子以后，不少女人平日里心思都在孩子身上，从而容易忽略对自己的保养。比如说不小心让自己着凉了，进而致使体内积累了大量的寒气，这样子的话，气血容易出现凝滞，从而造成痛经。对此，建议女人们产后出现痛经的话，不妨考虑做好保暖措施。身体暖了，气血流通就会加快，经血也就能够更顺畅地排出来，疼痛自然也就减轻了。

其中，保暖措施有很多种方法，除了最常见的敷热水袋之外，还可以多喝热水。这样子的话，热气能够直接从口腔进入到身体再进入到肠胃，让全身快速暖起来。另外，还可以洗热水澡。由于经期洗盆浴不合适，因此建议淋浴。通过洗热水澡，让身体发热，加快血液的流通速度。当然，还可以多喝热汤，所以说，吃正餐的时候，要记得搭配汤水使用。

第二、经常散步

平日里不爱运动的女人，其实更容易痛经。因为不运动的人，气血流通速度比较慢。月经期到了以后，经U血生成之后，因为血液速度慢，就容易产生堆积，从而造成痛经。所以说，在经期的时候，应该活动一下，比如说散步。这样子可以活动四肢，让身体血液流通加快，促进经血排出。但是要记住，经期不适合剧烈运动，强度也不宜过大。因此，散步的时间也不要太长了，以免身体太劳累。