痛经是一种常见的月经不调症状，平日里需要好好的调理，不然只会让女人们备受痛苦。因为痛经会让女人们痛得满地打滚，那么女人痛经怎么调理呢?这几个法子还不错，建议患有痛经的女人们，应该是一下。

女人痛经的调理好方法

第一、热敷

一些女人当身体暖和的时候痛经问题就会得到缓解，所以说，建议女人们在经期的时候要做好保暖措施。而且当女人们出现痛经的时候，可以通过热敷的方法缓解疼痛。这个法子很简单，将热水袋装好热水，之后再放在肚子上敷一敷，很快你的肚皮就会感到温热了。同时，腹部疼痛也会减轻一些。当然敷的时候，要记得隔着衣服放，直接放在肚皮上的话，温度太高了会烫到皮肤的。

第二、运动

不少女人会痛经是因为身体太虚弱了，气血不足或者说气血运行不畅致使经血排出受阻所导致的疼痛。想要改善这种情况，建议多运动，帮助推动血液循环，让经血更好地排出。另外，还有一些女人痛经是因为体内寒湿之气太多了，平日里多运动的话，寒湿之气就能够跟随着汗液排出去。所以说，痛经女人们应该多运动，比如说可以买张瑜伽垫，在家里做瑜伽操。

第三、饮食

吃对了东西，对于改善痛经也是有效果的。比如说平日里要吃些温补的食物，这样子身体既能够吸收营养，同时又能够变温暖，促进血液流动。常见的比如说红枣汤、红糖水、羊肉汤之类的，平日里喝一些对身体非常好。此外，还可以吃些香蕉，因为这种水果中富含维他命B6，这种营养成分能够起到稳定情绪的作用，帮助你改善紧张，放松身体。这样子的话，女人们的腹部疼痛问题就能够减缓一些了。