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女人痛经可以试试三种方法来缓解

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-08-18 17:29:05

痛经是常见的月经疾病,会痛经的女人们,每次来月经的时候,都会感到腹部疼痛难忍。有些女人每次痛经都非常难受,疼痛严重的时候,就算躺着休息也无法安心入睡,甚至每次痛到在床上打滚。所以说,女人们要想法子缓解痛经,那么女人痛经有什么方法缓解呢?下面分享几个缓解痛经的方法,想了解清楚的话,务必跟着小编来看。

痛经

女人痛经有什么方法缓解

一、用暖宝宝敷腹部

每次痛经的时候,都觉得腹部冰凉,多半是宫寒引起的。也就是身体内寒气太重,导致子宫被寒气入侵,当子宫生成经血之后,遇到寒气凝滞了,无法顺利排出,最终导致痛经。建议每次来月经的时候,在腹部隔着衣服贴一片暖宝宝,有助温暖腹部。当腹部温暖起来之后,才能有助血液循环,让经血更好地被排出身体。经血能够顺畅排出去了,痛经也就会得到一定程度上的缓解。

缓解痛经

二、按摩腹部

来月经的时候,腹部疼痛难忍的话,建议用手多按摩腹部,直至小腹发热即可。坚持下去腹部疼痛感才会慢慢消失,从而让痛经问题得到改善。按摩的方法很简单,整个人保持平躺的姿势,洗净双手并且合十,互相摩擦,当掌心发热之后,再贴着肚脐周围的皮肤,按顺时针方向转圈圈。每次按摩至腹部发热后停止,能够慢慢改善痛经问题。

经期痛经

三、适当走动

女人们每次来月经都会出现痛经的话,经期刚来的一两天休息一下,之后要适当走动走动,因为活动身体有助活络气血,如果一直坐着,容易造成血液循环不畅。甚至造成盆腔出现瘀血,这样会导致痛经加重。所以说,痛经的女人们,不能一味的躺着或者坐着。时间久了,反而不利于减缓痛经,比如说坚持工作的女人们,要时不时起身走动一下。同时要多喝开水,产生尿意之后,能够增加排尿的次数。

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