痛经可是很折磨人的，有过痛经经历的女人们，都不会愿意再次经历。可事实上痛经可不少那么容易治好的，若是拖延不治疗的话，问题加重了，更是难治疗。为了避免痛经问题出现，建议女人们要学会预防痛经。那么怎么预防女人痛经呢?想知道的女人们，建议花一点点时间，认真往下看一看。

怎么预防女人痛经

一、时刻为身体保暖

很多女人出现痛经，有很大一部分原因是因为身体着凉，体寒严重导致的。因为寒气侵入身体之后，不断堆积的话，气血循环就会受到阻碍。月经期的时候，会产生经血，若是经血遇到寒气的话，就会造成瘀滞，从而使得经血无法顺利排出去。而子宫为了将它排出去，只能加大收缩的力度，疼痛也就随之而来了。

二、避免焦虑情绪

很多女人每天都处于紧张状态，不是担心这个就是担心那个，整天都被焦虑情绪包围。请注意焦虑属于负面情绪，在月经期的时候，一直被焦虑情绪包围的话，会导致子宫肌收缩加强，最终造成痛经问题。所以说想要远离痛经的话，在月经期的时候，要保持美好的心情，不要大喜大悲，也不要太过焦虑了，多深呼吸，调整情绪。

三、避免过度疲劳

现在很多女人都在努力工作，甚至不仅要工作还要照顾孩子，为了家庭每天都忙得团团转。虽然说生活要过好，但是身体更加重要。要避免过度疲劳，太累了给身体带来的伤害是很大的。就算后期弥补也是难以完全抵消的。如果长期身体过度疲劳的话，在月经期也不休息的话，那么很容易痛经。

因为处于月经期的时候，人的身体是很虚弱的。此时不多休息，还一直干着体力活，或者熬夜加班工作的话，会致使身体过度疲劳，从而导致经血量增加，甚至出现痛经问题。