例假是女性最烦的一个特殊期了，有些人只要简单的休息就可以，有些人则是肚子疼得睡不着了。那面对来例假了肚子痛得无法言喻的情况应该怎么办呢?下面就简单的分享几招，让你可以轻松的赶走疼痛。

第一，饮食上

其实经期肚子疼痛可以从饮食下手哦，日常中不少的饮食都是可以缓解疼痛感哦。因此在饮食上面应该要清淡，尽量吃一些维生素比较充足的食物比如说糙米或者是果蔬等，远离辛辣。

第二，注意保暖

其实身体比较虚弱的朋友更容易出现肚子疼的情况，尤其是偏寒的妹子。这种情况可以考虑保暖哦。你可以通过热水袋热敷腹部或者是通过泡脚的方式来减轻疼痛感。

第三，按摩

其实经期出现肚子疼痛就是所谓的痛经了，多数都是因为血液不流通或者是堵塞引起的。因此我们可以通过按摩的方式来缓解。腹部按摩可以让血液不在处于停滞状态，会加速血液的流动，从而改善。

第四，适当的动动

很多女性在经期都是懒得动的，更别说运动了。那么小编建议应该多动动，因为运动可以调动血液，提高免疫力改善疼痛哦。

第五，保持好情绪

你知道吗?其实女人的心情直接影响到了经期疼痛哦，比如说因为过度的劳累或者是过度的紧张而诱发了痛经。

其实小编想说不少女性来例假都是被肚子疼痛折磨着，她们都不知道其实痛经都是因为滋生的情绪或者是内分泌以及子宫疾病有关系。那来例假肚痛疼怎么办呢?其实你可以试试以上的五种方法，注意保暖注意饮食同时适当的去参加运动好好的锻炼锻炼，没事时都按摩按摩避免血液的堆积不流通等等。