痛经是什么?很多少女都不知道，这是一种妇科妇科疾病，被它盯上了，你的经期就要在疼痛中度过了。所以说，平日里需了解痛经知识。当你被它盯上之后，才知道该怎么止痛，让自己在经期能好受一点。

痛经是什么

它一种妇科妇科疾病，指的是在行经之前或者是行经的时候，小腹位置会出现轻微(不明显)或剧烈的(明显)疼痛，同时还有坠胀感，以及其他不适问题。症状严重的话，将会影响女人们的生活和工作，因此，若有痛经问题，必须尽早调理。

其中，缓解痛经的法子有不少，不管你是否有痛经问题，都应该了解一下，这样才能帮助别人或是自己止痛：

重点：从运动方面下手

常做体育锻炼，能够增强体质，促进气血流动。减少经期经血排出受阻的问题，其中常常练习瑜伽操有助缓解痛经：

坚持练习瑜伽操，能够疏通经络，加快身体内的血液循环，从而起到缓和疼痛的作用。

其中具体的做法是：

铺好瑜伽垫子，之后双膝跪在垫子上，同时屁股坐在你的脚跟上面(但是不要全部重量都压在脚跟，而是轻坐)。然后双臂向上伸直，再弯腰下压，尽量让你的前额接触到垫子的表面，保持姿势5秒钟之后，重复动作几遍就好了。

注意，如果你的腰比较僵硬的话，在下压的时候，要缓缓地往下压，这样才能慢慢将腰部肌肉拉伸，避免腰部肌肉受伤。

当然，生活中有助缓解痛经的法子可不少，除了运动之外，还可以通过热敷小腹，喝红糖水，补气血，采用腹式呼吸等方法止痛。但是不管是用何种方法，必须坚持做才有效果。当然，也可以吃药，不过药物虽然能止痛，但是多少有毒，因此，请尽量别吃药止痛。