2、补充矿物质：钙、钾、镁等这些矿物质是能缓解女性朋友出现痛经的情况，相比之下服用钙物质的女性比没有服用的会少痛经，镁同样很重要，它能帮助我们促进对钙的吸收，所以会痛经的女性朋友不妨在月经来潮前期增加对钙和镁的吸收。

3、服用维生素药物：有研究表明，B族维生素还有维生素B6对女性经期的紧张症有显著的治疗效果，能稳定你的情绪，有效缓解痛经。

4、多喝热水：痛经一般是由体寒造成的，所以经期一定不要吃生冷、碰生冷的食物，多喝热水，热水能帮助身体血液循环，缓解因寒气带来的痛经，且要注意经期保暖。

5、保持好情绪：性格不好，情绪易怒易爆发的人，多为血瘀体质。而这些人多受痛经的“青睐”。如果女性不能保持一个好的情绪，那么痛经就会有加重的可能。

所以，有吃止痛药来缓解痛经的女性一定要改掉这样的习惯，不然长期如此带来的后果是不可想象的，痛经的女性要多喝热水，注意休息，不要过于疲劳了。