世界上最严重的两种痛都发生在女性身上，第一种就是生孩儿的痛，第二种就是痛经了。其实大部分女性都会遭遇痛经，那你知道痛经应该怎么办吗?其实痛经出现后应该及时的去缓解，只有这样才能减少痛苦。那下面就简单的介绍几种缓解妙招吧。

女人出现痛经如何缓解效果才会好

第一，艾灸

其实想要彻底的缓解痛经的痛苦可以选择用艾灸哦，只要在经期来临之前或者是经期走后的这段时间里，直接用艾灸熏熏子宫的位置，这样有利于改善血液流动，还能减少后遗症。

第二，热敷

当痛经找上门时将准备好的热水袋倒进热水，直接腹部盖个摊子，将热水袋捂在腹部子宫的位置，这样可以大大的降低了疼痛。

第三，吃药

其实怎么缓解痛经才好呢?药物也是一种选择，有不少的止痛药都是可以帮你缓解疼痛的。不过小编建议不是很严重的痛经最好是不吃药，还有要吃专业医生开出来的药。

第四，泡脚

其实痛经的出现需要大量的热量来暖和身体，那么泡脚就是最好的方式了。脚底有好多的穴位，每个穴位都对应身体不同的部位。要是泡脚的话就会滋养器官，让全身血液流动起来，减轻不少的疼痛感。

女人缓解痛经吃什么好

食物一：红糖

其实一直以来红糖就是缓解痛经的佳品，它可以化瘀活血而且还能暖胃，减少痛经的伤害。

食物二：吃点胡萝卜

其实痛经的人往往在情绪上都是有点焦虑的，那么情绪越不好疼痛感就会越强。因此可以适当的吃点胡萝卜，这可以帮你安神醒脑，减轻疼痛。

第三，榴莲

如何快速缓解痛经呢?其实尝试一下榴莲吧。榴莲是属于热性类的食物，常吃可以活血驱寒，可以帮你缓解腹部受寒问题而且还能缓解痛经，比较适合经常痛经的妹子。