女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 妇科疾病 > 月经疾病 > 痛经 > 日常三个缓解痛经的小技巧

日常三个缓解痛经的小技巧

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-02-27 11:16:28

痛经真的很折磨人,有痛经经历的女人们,想必都不想再经历了。因为很多女人痛经的时候,还伴随着腰痛。那种坐着不舒服,站着也不舒服的日子,真的是太难受的。小腹部又好像有机器在搅动一样难受,令人相当的难受。不想再忍受这样的折磨,需要想法子缓解痛经才行。那么痛经该怎么缓解呢?以下分享几个缓解痛经的小技巧,女人们可以试试。

痛经

痛经该怎么缓解

一、多喝热水

当你来月经之后,要坚持多喝热水。喝热水可以温暖身体,促进身体血液循环,对于寒性痛经有不错的改善效果。如果家里有红糖生姜粉的话,则可以往热水中放一些,搅匀了以后饮用。红糖和生姜都是温性的食物,食用之后能够活血化瘀,促进经血排出。当然这种方法只适用于寒性体质的女人,如果经血量大的女人,则不能用,以免导致经血量增多。

按摩

二、按摩肚子

当出现痛经之后,将双手清洗干净。然后双手合十摩擦,等到手掌发热之后,贴着小肚子。再用轻柔的力道,以顺时针方向按摩肚子。一遍接着一遍按摩,直到疼痛感缓解之后停止。用发热的手掌贴着肚子按摩,能够让小肚子温暖起来。同时按摩能够促进该部位血液循环,对于改善痛经是有一定好处的。所以说,月经期痛经的女人们,建议要适当按摩肚子。

食疗

三、缓解痛经的食疗方

想要缓解痛经可以通过食疗的方法止痛,但是要吃对了才有效果。以下推荐一个缓解痛经的食疗方,建议经常被痛经折磨的女人们,应该试一试。

准备好各15G的何首乌、当归,6颗红枣,1人份的鸡肉。它们全部都清洗干净备用,再将鸡肉切成小块,放入开水中烫一分钟捞起来。之后将全部材料都放入盆中,加入适量的清水。接着放入锅中,隔水炖煮直至鸡肉熟烂就可以加盐食用了。

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调