生活中有多数的女性都会遭遇痛经这个尴尬的问题，当然有些人可能只是轻微的疼痛，多注意休息就可以了。不过有些人的疼痛可能更加严重。总之不管哪种痛经，只要出现就好好好的去调理了。那你知道长期出现痛经的女性应该怎么去调理才好呢?
怎么做可以调理好痛经
1. 让身体处于温暖的状态
其实身体上的保暖不够会造成痛经的加剧的，因此应该多让身体保持温暖。我们可以选择多穿点衣服也可以多选择喝点水来调节。其实身体暖和就会促进血液的流动，可以减少疼痛。
2. 越是疼痛越要动起来
多数人痛经发作时都是不敢用力深怕更疼痛了，其实痛经时更应该加强锻炼的，适度的去做做瑜伽或者是散散步都可以缓解疼痛的，当然在经期多运动的话消化会更好的。
3. 用食物来缓解
经期出现痛经的朋友记住不要去碰有咖啡因的食物，你可以选择喝点牛奶，在牛奶中加点蜂蜜，消除痛苦的效果更好。哈可以吃点香蕉，它也能助你减缓腹部疼痛。
4. 用点药
如果说出现了严重的痛经，那么不妨试着吃点药物来止痛吧，常见的就是止痛类型的药物了，你可以将药连同于牛奶一起食用。不过小编还是建议最好是少吃药物哦。
5. 针灸来缓解
其实中医缓解痛经是最好的选择哦，你可以选择针灸加上适当的按摩，通过刺激足三里等穴位将身体部分位置的温度提高，以此来缓解疼痛。
说到痛经怎么去缓解，相信多数人都是直接用药了，其实不可取的。小编想说痛经最好是选择去看中医，同时自我的调理也是尤为重要的，因此以上的五种方法应该多学学哦。
