女人们最害怕妇科病，因为一些妇科病很难治愈，总是反复发作。其中乳腺增生就相当常见，如果想要远离这种病，请一定要了解一下导致乳腺增生的习惯，这样女人们才知道什么是不应该做的，早点将坏习惯改掉，从而避免被这种病威胁。

导致乳腺增生的习惯

第一、睡姿太差了

有一些女人的睡姿很差，比如说睡觉的时候，整个人保持卷曲的状态，也就是将双腿弯曲并且抬到腰腹部，之后双手抱着膝盖睡觉。这样蜷缩着的姿势，会影响乳腺的分泌功能。长时间如此的话，乳腺增生问题就有可能发生。

第二、睡眠不规律

深度睡眠才能让你的身体处于休息状态，对健康才有好处。注意睡眠好才能有利于内分泌保持均衡，而不是过多或是过少。如果睡眠不规律，整天熬夜甚至是通宵到天亮的话，很容易造成内分泌失调。要知道这个问题，也是会引发乳腺增生的，所以说，女性要保证睡眠，一旦都不能马虎敷衍。

第三、常生闷气

时常生闷气的女人，更容易造成神经衰弱，从而致使身体内分泌问题变得更加严重。这样子的话，就可能造成体内雌激素变多，进而不断刺激乳腺致使增生出现。所以说，平日里女人们要有好心情，不要太小气，不要事事与他人计较。做个开心的，笑口常开的女人。此外，还有就是当自己生气的时候，不要让自己生气太久，超过了三分钟以后，就要转换情绪。

所以说要将这些习惯丢掉，而且要丢得干净利落，不能有丝毫的残留，否则同样会有再次诱发的几率。