乳腺增生是一种疾病，这种妇科疾病很常见。生活中很多女人因为这是常见病，而不把它当回事。虽然说一般的乳腺增生出现了，不用过于惊慌，好好护理就可以了。可是生活中很多压根就不认真做护理措施，甚至还整天做一些加重乳腺增生的事情，如此很容易导致乳腺增生病变。那么如何防止乳腺增生病变呢?这里有几个方法，建议大家试试。

如何防止乳腺增生病变

一、每天坚持运动

平日里要注意防止乳腺增生病变，就需要坚持运动。因为运动可以增强身体素质，同时还能够加速新陈代谢，将毒素排出身体。还可以促进脂肪燃烧，起到不错的减肥作用。体内毒素和脂肪变少了，能够减轻身体负担，还能够提高免疫功能，预防癌细胞生长。所以说，女人们就算工作特别忙碌，也应该至少抽出半个小时运动。

二、少吃油腻的食物

生活中很多人喜欢油腻的食物，比如说红烧肉、红烧肉、干锅包菜、干锅田鸡、红烧猪蹄等等。这些菜肴虽然好吃，但是含有特别多的油脂。身体摄入大量高脂肪的食物，很容易体内雌激素水平升高。血液中的雌激素过多，容易刺激乳腺，进而增加乳腺癌的诱发概率。所以说，日常饮食应该清淡一些，别总是盯着大鱼大肉，多吃些凉拌菜，或者说新鲜的水果。

乳腺增生该如何治疗

一旦确诊了乳腺增生问题，一定要认真听完医生说的话。不要一看到报告，就满脑子都是疾病，开始唉声叹气的。因为有些乳腺增生是生理性的，对身体不会有危害，不需要手术，只需要注意生活习惯，定期复查身体就可以了。

如果确定乳腺增生情况严重，需要治疗的话，可以选择中药治疗，比如说软坚散结、疏肝理气等药剂有助治疗乳腺增生。如果选择西药治疗，则需要选择有助降低雌激素的药物，比如说黄体酮等。