女人们出现乳腺疾病之后，可是很不好的，因为乳腺疾病有的疾病很严重，比如说乳腺癌。乳腺癌的出现之后，很难彻底治愈，做手术只是能够延缓病情，让女人们多活几年。但是一旦再次复发，就算做手术也挽救不了生命，最终只能在痛苦中死亡。所以说，需要想法子预防乳腺疾病，那么吃什么有助预防乳腺疾病呢?想知道就跟着来看看。

吃什么有助预防乳腺疾病

一、菌类

平日里比较瘦的，不贪吃的女人们，患上乳腺癌的几率比较低。所以说，这说明卡路里摄入的多少，与乳腺的影响有一定的联系。想要保护乳腺，建议平日里多吃些菌类，比如说银耳、黑木耳、香菇等。用它们炖汤食用，就可以保护乳腺，又可以为身体补充营养物质，增强身体素质。

二、水果

女人们想要保护乳腺，预防乳腺疾病发生，一定要多吃草莓、猕猴桃、无花果等富含维生素的水果。这种水果中不仅维生素含量高，而且含有许多的抗癌物质。建议每天可以吃些适量的水果，每天换不同的水果吃，可以直接洗净了吃，也可以榨成汁饮用。帮助身体摄入营养物质之后，都对乳腺健康有非常不错的好处。

三、大豆

女人们应该多吃一些大豆，这种食物非常对她们非常有好处。因为大豆中含有能够预防癌症发生的蛋白酶抑制剂。而且大豆及豆制品中，还含有能够调节雌激素水平的异黄酮。摄入这种物质之哦户，能够避免乳腺受到大量雌激素单方面的不良刺激，有助保护乳腺。所以说，想要预防乳腺疾病，平日里应该多吃大豆及其豆制品(如豆腐干、豆腐、豆花、豆浆等)。

除了以上这些食物，想要保护乳腺的话，建议适当吃些坚果，比如说核桃仁、杏仁，这些食物具有对抗乳腺癌的作用，能够很好的保养乳房。