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吃什么预防乳腺癌效果好 女性还应学会乳房健康自检

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-01-11 15:13:52

现在患妇科类疾病的女性人数越来越多,而乳腺疾病则是威胁女性生理健康的一大威胁。生活中很多女性其实并不是因为医疗条件差而患上乳腺疾病,而是因为缺乏相关的健康常识。

生活中我们一方面可以做好乳腺癌的预防工作,另一方面则可以做好乳房健康检查工作,通过这两个方法就可以及早发现病症,尽早治疗。接下来就和小编一起来详细了解一下吧。

吃什么预防乳腺癌效果好 女性还应学会乳房健康自检

一、女性吃什么预防乳癌

1. 欧芹

密苏里大学的科学家发现,这种草本植物能抑制肿瘤细胞的生长。动物给药使用芹苷元(一种富含于欧芹的化合物),它能加强大鼠对抗癌细胞生长的能力。专家建议,每天最好在你的饮食中加入一些切碎的新鲜欧芹。

2. 西兰花

据密歇根大学的一项研究,莱菔硫烷——西兰花所含的一种化合物——它能减少大鼠中的乳癌干细胞(该细胞能引起癌细胞扩散以及复发)。吃西兰花能补充足够的莱菔硫烷来达到防癌的效果,当然,为了摄取最大量的莱菔硫烷,建议你生吃西兰花,或者简单地蒸一下,亦或是稍微地炒一炒。(煮西兰花会毁坏部分的莱菔硫烷。)

3. 三文鱼

据《癌症流行病学,生物标记&预防》的一项研究,服用鱼油补剂10年以上,能缩减你患乳腺导管内癌的风险,这种类型的乳癌是最常见的。鱼油所含的欧米伽-3脂肪酸能降低炎症,从而有利于预防乳癌。研究者称,你也可以不吃鱼油补剂,只要每周吃上8盎司的油鱼(三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼)就能达到预防的效果。

4. 李子&桃子

德州农工大学的研究者近期发现,李子和桃子所含的抗氧化物水平与“超级食物”蓝莓旗鼓相当。而且李子和桃子含有两类多酚(抗氧化物),这两类多酚有助于杀死乳腺癌细胞而不会伤害到正常细胞。每年新发的乳腺癌有180000例,而传统的治疗常常会损害到健康细胞,所以这项发现无疑是个很好的消息。

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