1、常常按摩乳房：女人们可以通过胸大肌和手臂肌肉收缩来改善副乳的情况，建议起床后和睡前都要按摩，按摩的时候两只手要保持自然往下垂的状态，之后根据不同的情况按摩：如果你看到的是凸出的部分，那么你要双手握成拳头，之后用指关节的力量，将突出的部分由外面向里面推。如果你看到的时候内凹的部分，那么就用中指和大拇指揉捏该该部分，力度要适中。

2、要选择大小合身的内衣：内衣不合身不仅保护不了乳房，同时也会加重副乳，因此，女人们购买内衣的时候，必须要选择合适的内衣。比如说内衣太小的话，连乳房都没办法完全罩住，更别说副乳了。经常这样穿，过紧的内衣就会将副乳挤出出来，以至于让副乳变得更加明显的。比如说内衣太大的话，就算将副乳拨进罩杯里面，因为内衣不够紧，副乳很容易就会跑出内衣的。

3、正确穿内衣：很多女人穿内衣的时候，总是忘记把副乳或是多余的肉拨进罩杯了，时间长了就会让副乳变大，赘肉增多的。

所以别看小小的副乳只是影响美观，还会给女性身体健康带来危害，所以女性在日常生活中一定要保养好自己的乳房，多按摩，正确穿戴内衣，才能消除副乳！