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卵巢保养吃什么好 10种保养卵巢的食物

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2010-09-07 13:53:14

卵巢保养吃什么好 10种保养卵巢的食物

卵巢对于女人而言,它不仅仅是生儿育女的一个“工具箱”,更是决定女人衰老速度的一个重要器官。卵巢的功能除了生产卵子之外,其最重要的作用就是制造雌激素,而雌激素能让女人更青春、更活力、更精神。

卵巢早衰就等于容颜早衰,保养卵巢就等于保养皮肤。所以,近年来,关于卵巢保养的方法才总是这么受关注。

保养卵巢,除了要养成良好的生活习惯之外,合理饮食是很重要的。身为女人 ,你可知道如何保养卵巢?卵巢保养吃什么好?可以保养卵巢的食物又有哪些吗?现在,女性健康网小编就为大家介绍10种保养卵巢的食物。

保养卵巢的食物——绿豆

绿豆是夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

保养卵巢的食物——苹果

有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

保养卵巢的食物——山楂

山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

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