现代女性已经不同于传统“相夫教子”的女性，如今的女性也和男人一样走出家门为了养家而奔波忙碌不止。很多女性因为长期工作压力大、饮食不规律等造成了月经不调、内分泌紊乱等现象。

月经不调和内分泌失调正是卵巢功能异常的表现，要想让一切回归正轨，那就需要从保养卵巢开始做起。那具体该怎么做呢？赶紧和小编一起来看看吧。

一、生活方面

1. 注意科学的饮食

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

2. 保持身心健康

用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

3. 不要盲目使用卵巢补品

中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。

4. 拒绝错误的保养方法

关于卵巢保养的重要性，其实很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的。

5. 有规律的性爱

规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。所以，女性也要有规律的愉悦的性生活。