随着社会生活节奏的加快，女性工作量大，很多都市白领女性们即使还是处在青春的尾巴上就已开始慢慢的失去荷尔蒙。缺乏荷尔蒙的女人会变得暗淡无光。荷尔蒙与女性的健康有着千丝万缕的关系，荷尔蒙的变化能直接在女性身上体现出来。而饮食是最佳补充荷尔蒙的方法。特别是一些黄色的食物，下面就跟着小编一起来看看下面的养生食物吧！

21~22岁这个阶段是一个女人生命中最美丽的时光，这个时期的女人仿佛如红红的樱桃般迷人动人，同时也是女人分泌系统最顶峰的时期。然而好景不长，从25岁起，女人体内的荷尔蒙分泌量以每10年下降15%的速度减少，人体各器官组织也开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。而60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。也就是说“荷尔蒙”决定了你“青春”与否。

缺乏荷尔蒙的表现一

失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠方法都一一用尽，可还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。月经不调：月经不是提前就是推后，而且经期又过长。

缺乏荷尔蒙的表现二

皮肤衰老：皮肤松弛、粗糙、毛孔也粗大起来，甚至连色斑也出现了，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是是副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。