女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 妇科疾病 > 妇科其他 > 内分泌失调 > 让女人轻松告别内分泌失调的7大法宝

让女人轻松告别内分泌失调的7大法宝

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2012-09-11 11:43:38

内分泌失调这几个字我们日常经常都听说,比如某人脸上长雀斑了,脸上长痘痘了,或者是脸上没有光泽等情况下时,首先会想到的就是内分泌失调所致。内分泌失调会导致女性功能性下降,新陈代谢慢等引起过早衰老,所以当发现有症状时,应该及时给预调理,恢复健康。

那么,内分泌失调怎么办呢,应该如何调理呢?女性健康网小编为你支几个小招数,轻松告别内分泌失调的症状。

  秘方一:能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

让女人轻松告别内分泌失调的7大法宝

  秘方二:黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

秘方:少吃快餐,远离毒素。

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调