女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 妇科疾病 > 妇科其他 > 内分泌失调 > 内分泌失调该怎么调理 饮食调理效果很不错

内分泌失调该怎么调理 饮食调理效果很不错

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-01-18 11:30:28

内分泌是女性生理状况的一个天然调节器,但有时候这个调节功能也会出现“失灵”的现象。当你喝水也会长胖、脾气莫名暴躁、皮肤越来越差、妇科疾病缠身的时候,就说明身体已经出现内分泌失调的状况。

内分泌失调不仅是美丽的一大杀手,更是健康的一大杀手。如果妄想通过吃药什么的来调理内分泌,那是不现实的,最好的调理方式依然是食疗。那究竟吃什么可以调理内分泌呢?

一、3款食疗调理内分泌

1. 红萝卜芹菜汁

红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。

功效:清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。

2. 雪梨芹菜汁

芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。

功效:清热,润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

3. 海带绿豆汤

海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。

功效:适用于防治痤疮。

二、5类食物调理内分泌

1. 含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

2. 新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

3. 含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调